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Un lunes con runáticas

Como cada lunes nos reunimos para entrenar en nuestro punto habitual. Vamos llegando y calentando para no enfriarnos, aunque el otoño por ahora está siendo suave y nos permite disfrutar del deporte al aire libre sin excesivo abrigo.

Tras nuestro calentamiento articular de rigor nos disponemos a hacer nuestra sesión de running que en esta fase inicial del grupo consiste en una carrerita suave donde aprovecho para ir conociendo a las chicas, su estado de forma, su técnica y también sus motivaciones y gustos. La noche está estupenda y correr por Granada es maravilloso.

Tras la carrera hacemos nuestra rutina de fortalecimiento de core y suelo pélvico y para finalizar  unos buenos estiramientos incluidas algunas poses de yoga para mejorar la flexibilidad, el equilibrio, la propiocepción y la respiración.

Hacer ejercicio al aire libre en un buen avanzado noviembre granadino es un verdadero lujo 🙂

Sesión de tonificación después de correr

Sesión de tonificación después de correr