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La importancia de las abdominales

Mantener un abdomen fuerte y tonificado es fundamental para la salud. Ayuda a distribuir todo el peso de nuestro cuerpo y que no recaiga solo sobre la columna vertebral y las articulaciones previniendo así los dolores de espalda y ayudando a minimizar las posibles lesiones al correr.
Así que ya sabes, realiza abdominales dos veces por semana como mínimo para conseguir tener un abdomen fuerte.

Existen muchas formas de hacer abdominales pero nos gustan los ejercicios isométricos (manteniendo una postura durante un tiempo) y los hipopresivos ya que trabajan la musculatura a un nivel profundo y en toda la faja abdominal (músculos oblicuos internos y externos, transversos y recto del abdomen).

Abdominales isométricos

Abdominales isométricos